Neurociencia, Conexión Mente-Cuerpo, Bienestar, Mindfulness.

Autor: Nazaret Castellanos

Sinopsis: Este libro explora la fascinante conexión entre el cerebro y el resto del cuerpo (como el corazón y el intestino). Nazaret Castellanos explica cómo nuestra postura corporal, la forma en que respiramos e incluso nuestros gestos faciales influyen directamente en nuestras emociones, pensamientos y bienestar mental.

Salud Cerebral, Memoria, Hábitos, Productividad.

Autor: Dr. Daniel G. Amen

Sinopsis: El Dr. Amen rompe el mito de que tu cerebro es algo estático. Este libro es tu manual de instrucciones para poner tu mente en "alta definición". Ofrece 'micro-hábitos' diarios y prácticos: te dice exactamente qué comer para alimentar tu memoria, qué ejercicios físicos limpian la "niebla mental" y cómo entrenar tus pensamientos para construir un cerebro, literalmente, más fuerte, rápido y lleno de energía.

Grupo 1: Neurociencia y Salud Cerebral.

(Libros que exploran el funcionamiento físico del cerebro y su conexión con el cuerpo)

MEJORA TU CEREBRO CADA DIA

NEUROCIENCIA DEL CUERPO

Lo más impresionante del libro son sus imágenes: escáneres cerebrales que revelan visualmente el impacto de factores como las drogas, el maltrato o los deportes de contacto. Me pareció una lectura increíble y esencial para quien quiera entender cómo funciona nuestro increíble cerebro.

Uno de mis libros favoritos, me pareció super interesante y precioso. Eso sí, recomiendo leerlo con detenimiento entendiéndolo bien. Es un libro que recomendaría a cualquier persona por que es precioso de principio a fin.

Grupo 2: Psicología y Salud Mental

(Libros centrados en entender nuestras emociones, relaciones y bienestar mental)

Optimismo, Psicología Positiva, Estrés, Salud Mental, Actitud.

Autora: Marian Rojas Estapé

Sinopsis: No siempre es la mala suerte. Este libro es una guía práctica sobre la bioquímica del optimismo. La Dra. Rojas te enseña cómo tus pensamientos activan físicamente el cortisol (estrés) o la oxitocina (bienestar).

No es magia, es ciencia: aprende a gestionar tu estado mental y, literalmente, empezarás a cambiar lo que te sucede.

ENCUENTRA A TU PERSONA VITAMINA

TE ESTAS JODIENDO LA VIDA

(Y lo sabes)

Este libro me pareció una maravilla. Te explica de forma súper clara cómo tu manera de pensar y lo que sientes te afecta de verdad en el día a día. Es una guía que me ayudó mucho a entender que si cuidas tu mente, puedes cambiar las cosas para que te empiecen a ir mejor.

COMO HACER QUE TE PASEN COSAS BUENAS

Salud Mental, Dopamina, Estrés, Pantallas, Psicología.

Autora: Marian Rojas Estapé

Sinopsis: La Dra. Rojas analiza cómo la sociedad moderna (pantallas, inmediatez, pornografía) secuestra nuestro sistema de recompensa y dopamina, llevándonos a un estado de "inflamación mental".

Ofrece herramientas para desintoxicarse digitalmente y recuperar la atención, la motivación y el control.

RECUPERA TU MENTE, RECONQUISTA TU VIDA

Este libro explica de forma súper sencilla por qué nos sentimos tan saturados y nos cuesta concentrarnos. También ofrece consejos prácticos para recuperar la calma y el foco del día a día.

Relaciones, Psicología, Bienestar, Personas Vitamina, Estrés.

Autora: Marian Rojas Estapé

Sinopsis: ¿La gente que te rodea te agota o te recarga? Este libro es la neurociencia de las relaciones. La Dra. Rojas explica por qué unas personas se sienten como un chute de energía ("vitamina") y otras como veneno ("tóxicas").

Es un manual para entender tus vínculos, poner límites y elegir activamente conexiones que te sanen, no que te hieran.

Este libro es una guía maravillosa para entender por qué algunas personas nos 'recargan' y otras nos 'agotan'. Te enseña a identificar a tus 'personas vitamina' y a protegerte del cortisol, recordándote que la calidad de tus relaciones define la calidad de tu salud mental.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Psicología, Inteligencia Emocional, Habilidades Sociales, Autoconocimiento.

Autora: Daniel Goleman

Sinopsis: El libro que revolucionó la psicología popular. Goleman argumenta que la Inteligencia Emocional es la capacidad de reconocer y gestionar las propias emociones y las de los demás es a menudo más importante que el coeficiente intelectual para el éxito personal y profesional.

Psicología, Alta Sensibilidad (PAS), Autoconocimiento, Empatía.

Autora: Elaine N. Aron

Sinopsis: ¿Te han dicho mil veces que eres "demasiado sensible" o que "le das muchas vueltas a todo"? No estás roto, es probable que seas una Persona Altamente Sensible (PAS). Y no es un defecto, es un superpoder. La Dra. Aron te explica la biología real de procesar el mundo con más profundidad. Es la guía de supervivencia para prosperar en un mundo caótico y ruidoso, aprendiendo a usar tu don.

EL DON DE LA SENSIBILIDAD

Este es el libro te demuestra que sentir de forma inteligente es más importante que pensar de forma brillante. Te da las claves para entender tus emociones (y las de los demás) y usarlas a tu favor, lo cual es la base de toda relación sana y del éxito en la vida.

Si eres una persona muy sensible o conoces a alguien que lo sea, este libro ayuda mucho a no sentirse sola, incomprendida... Es de gran alivio poder entender por qué somos como somos y cómo podemos aprender a gestionarnos de la mejor forma.

Psicología, Responsabilidad, Autoayuda, Malestar, Positividad Tóxica.

Autor: Buenaventura del Charco Olea

Sinopsis: El antídoto a la autoayuda de color pastel y la positividad tóxica. Con un lenguaje crudo y sin filtros, este libro es la bofetada de realidad que necesitas.

Te obliga a dejar el victimismo, aceptar que el malestar es parte de la vida y asumir una responsabilidad brutal sobre tus decisiones. Es la conversación dura que necesitas tener contigo mismo.

Un libro muy diferente, va directo al grano, es honesto y muy entretenido tanto de leer como de escuchar, yo en mi caso, pude leer una parte y otra escucharla. Muy recomendable.

Grupo 3: Productividad y Hábitos

(Libros enfocados en la acción, la superación de la procrastinación y la creación de sistemas para mejorar)

Hábitos, Productividad, Superación Personal, Disciplina.

Autora: James Clear

Sinopsis: El cambio real está en los 'hábitos atómicos': decisiones diminutas pero poderosas que se repiten. James Clear te enseña que no necesitas fuerza de voluntad, sino un mejor diseño. Es una guía práctica con 4 leyes (hacerlo obvio, atractivo, sencillo, satisfactorio) para crear sistemas donde los buenos hábitos surjan solos y los malos se vuelven fáciles de romper.

Si quieres mejorar y aprender nuevos hábitos, este libro puede ser de gran ayuda.

HABITOS ATÓMICOS

Grupo 4: Liderazgo y Estrategia

(Libros sobre cómo comunicar, influir y planificar con eficacia en los negocios o la vida)

Estrategia, Liderazgo, Negocios, Filosofía, Conflicto.

Autora: Sun Tzu

Sinopsis: "El arte de la guerra" es un influyente tratado de estrategia militar con más de dos milenios de antigüedad, cuyas enseñanzas se han adaptado con éxito al mundo de los negocios y las relaciones interpersonales. Al ser un compendio de máximas y aforismos, la utilidad del texto reside en la interpretación única que cada lector hace de ellas. Esta edición incluye un estudio preliminar que ilumina sobre la civilización china y el misterio de su autor, el "maestro Sun".

Este libro fue una sorpresa, aunque el título suena muy serio, es bastante corto y me pareció lleno de sabiduría para el día a día. Te ayuda a entender mejor por qué pasan las cosas y a tomar decisiones con más calma.

EL ARTE DE LA GUERRA

Liderazgo, Comunicación, Oratoria, Inspiración, Creatividad.

Autora: Luis Bassat

Sinopsis: ¿La diferencia entre un jefe y un líder? El jefe da órdenes; el líder inspira. El legendario publicista Luis Bassat destripa los secretos de los grandes comunicadores. No es un manual técnico de oratoria; es un libro sobre inspiración. Aprende a encontrar tu voz auténtica, a construir un mensaje que mueva a la gente y a liderar desde la influencia, no desde la autoridad ("mandar sin mandar").

SUEÑA COMO LUTHER KING, HABLA COMO OBAMA, MANDAR SIN MANDAR Y SE TU MISMO

Me encantó este libro, es uno de los que más me ha gustado, lo escogí para un trabajo en la universidad y obtuve matrícula. Fácil de leer interesante y de verdad me dio mucha pena acabarlo.

Espiritualidad, Mindfulness, Éxito, Leyes Universales.

Autor: Deepak Chopra

Sinopsis: Este libro es una pequeña joya. Es una guía para alcanzar la abundancia y la realización personal no desde el esfuerzo arduo, sino desde la armonía con las leyes naturales del universo. Chopra nos enseña que al comprender nuestra verdadera esencia, la salud, las relaciones y la felicidad fluyen hacia nosotros sin resistencia.

Aunque es un libro breve que podrías leer en una hora, mi recomendación es disfrutarlo con calma. Su verdadera sabiduría no está en la rapidez de la lectura, sino en la profundidad de la reflexión que provoca cada concepto.

Hábitos, Productividad, Propósito de Vida.

Autor: Francesc Miralles

Sinopsis: El método Ikigai" es un libro práctico de los autores del exitoso "Ikigai", diseñado para ayudarte a encontrar y potenciar tu "razón de ser". La filosofía japonesa del Ikigai se define como la "pasión de nuestra vida", y esta guía ofrece 35 rutas y ejercicios prácticos para hacerla realidad. El libro utiliza la metáfora de un viaje en tren por Japón para explorar herramientas que aceleren tus éxitos (futuro/Tokio) y conviertan tus experiencias pasadas en lecciones (pasado/Kioto). El objetivo final es que la felicidad y el bienestar surjan de forma natural mientras cumples tu propósito vital.

Grupo 5: Filosofía y Propósito de Vida

(Libros que exploran el "por qué", la felicidad, la longevidad y una visión más espiritual de la vida)

EL METODO IKIGAI

Despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales

LAS SIETE LEYES ESPERITUALES DEL EXITO

Es un libro precioso, te anima y te enseña a descubrir tu pasión y tu propósito en la vida. Propone ejercicios prácticos que pueden ser muy útiles. Una lectura muy bonita.

Es uno de mis libros favoritos. Su formato es maravilloso: puedes leer un capítulo cada día, como un pequeño ritual, o simplemente avanzar a tu propio ritmo. Está diseñado para adaptarse a ti.

Finanzas Personales, Mentalidad, Riqueza, Éxito.

Autor: T. Harv Eker

Sinopsis: ¿Por qué unos se hacen ricos fácilmente y otros luchan toda la vida? No es por inteligencia ni suerte. Es por su "patrón del dinero". T. Harv Eker es directo: si tu guión interno está programado para la pobreza, jamás serás rico. Este libro te obliga a desenterrar tus creencias limitantes sobre el dinero y reemplazarlas, una por una, con los 17 "archivos de riqueza" que usan los ricos.

LOS SECRETOS DE LA MENTE MILLONARIA

Este es un libro que de verdad pretende inculcar un cambio en tu relación con el dinero. Es muy directo y te toca la fibra. Es uno de esos libros que no se olvidan rápidamente, y te lo recomiendo si realmente quieres vivir una transformación en esa área.

Grupo 6: Finanzas y Mentalidad

(Enfocado específicamente en la psicología del dinero y la creación de riqueza)

Cultura General, Aprendizaje, Curiosidades.

Autor: David S. Kidder y Noah D. Oppenheim

Sinopsis: Este libro es una guía de cultura general en microdosis: una lección diaria de cinco minutos. Creada por expertos en cada tema, la obra es de una profundidad asombrosa para su formato, y abarca siete grandes áreas: Historia los lunes, Literatura los martes, Artes los miércoles, Ciencia los jueves, Música los viernes, Filosofía los sábados y Religión los domingos.

De manera accesible y concisa, presenta los hitos, pensadores y maravillas científicas clave de la civilización occidental.

365 DIAS PARA SER MAS CULTO

Uno de los libros que más gratamente me ha sorprendido. He disfrutado el sencillo ritual de leer una página cada mañana con el desayuno. Es un libro que te permite aprender de forma amena sobre los campos más importantes del conocimiento humano

Grupo 7: Cultura general y aprendizaje

(Enfocado específicamente en la psicología del dinero y la creación de riqueza)